I principi fondamentali

 

 

Il pilates si basa su alcuni principi fondamentali che è bene conoscere e rispettare per effettuare correttamente gli esercizi e trarne benefici a livello fisico e mentale in tempi piuttosto rapidi.

La prima regola da tenere sempre presente è il pieno controllo dei gesti: si parla di controllo non solo del movimento che si sta eseguendo, ma anche della postura, della posizione della testa, degli arti, del bacino e perfino delle dita dei piedi. È fondamentale essere pienamente concentrati su tutto il corpo e effettuare ogni movimento con delicatezza e attenzione.